Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών αντιοξειδωτικών μπορούν να προφυλάσσουν από την άνοια λόγω ηλικίας. Οι ερευνητές βρήκαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα lutein+zeaxanthin (LX) και beta-cryptoxanthin (BC)είχαν λιγότερη άνοια δεκαετίες αργότερα από αυτούς που είχαν χαμηλότερα επίπεδα των αντιοξειδωτικών. Τα LX αντιοξειδωτικά ανευρίσκονται στα πράσινα
Νεότερες ιατρικές πληροφορίες για την υγεία μας!
8 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα, είναι ό,τι χρειάζεσαι!
Μπορείς να έχεις την άσκηση που χρειάζεσαι μόνο με 8 λεπτά την ημέρα σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal. Μόνο με 54 λεπτά την βδομάδα με έντονη άσκηση μειώνεται ο κίνδυνος πρώιμου θανάτου από οποιανδήποτε αιτία κατά 35% και ο κίνδυνος για καρδιακή νόσημα κατά 35%. Οι
Ποιες τροφές να καταναλώνουμε για την πρόληψη της άνοιας;
Η δίαιτα που είναι πλούσια σε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα(UPFs) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για άνοια. Τα άτομα που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες αναψυκτικών, και πατατάκια(chips) σε σύγκριση με αυτούς που κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο. Κάθε 10% αύξηση στην κατανάλωση αυτών των τροφίμων αύξανε τον κίνδυνο άνοιας 25%. Αυτά
Οι βιταμίνες ή το κακάο; Ποιο διατηρεί τη γνωστική λειτουργία;
Τα ευρήματα από την μελέτη που βρίσκεται σε φάση 3 δείχνουν ότι η καθημερινή χρήση πολύ-βιταμινών με μέταλλα και ιχνοστοιχεία (MVM) συνδέεται με σημαντική ελάττωση του ρυθμού μείωσης της γνωστικής λειτουργίας που συσχετίζεται με την ηλικία. Η μελέτη (Laura Baker, et al. 14 sept, 2022, Alzheimer’s &Denentia) παρουσιάστηκε στη 14η
Η καλύτερη δίαιτα για το 2023
Είναι πλέον επίσημα 2023, και η ιστορία επαναλαμβάνεται, εκατομμύρια Αμερικανοί ορκίζονται ότι αυτό το νέο χρόνο θα χάσουν τα παραπάνω κιλά τους για τα καλά. Και πάνω στην ώρα εμφανίστηκαν οδηγίες για το καλύτερο πρόγραμμα δίαιτας. Σήμερα δημοσιευτήκαν στο U.S. News and Word Reports οι ετήσιες κατατάξεις για τις καλύτερες
Λιγότερο αλάτι στο φαγητο; Καλύτερη υγεία!
Η χρήση του αλατιού αποτελεί μια βιολογική ανάγκη. Υπάρχουν βέβαια αρκετά άλυτα θέματα σε σχέση με τη φυσιολογική λειτουργία του. Η κατάχρηση του αλατιού συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Η υπέρταση συνδέεται με αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα και έχει υπολογιστεί ότι η κατάχρηση αλατιού προκαλεί παγκοσμίως περίπου 5 εκατομμύρια
Η βέλτιστη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης για ένα υγιή εγκέφαλο
Ο αριθμός των ανθρώπων με υπέρταση (ΥΠ) διπλασιάστηκε τα τελευταία 30 χρόνια. Η ΥΠ ανήκει στους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν θάνατο. Η σχέση μεταξύ της ΥΠ και των καρδιοαγγειακών επεισοδίων ακόμη και σε νέους και σε μεσήλικες έχει απόλυτα τεκμηριωθεί. Η σχέση μεταξύ της υψηλής αρτηριακής πίεσης(ΑΠ) με την
Τα τεχνητά γλυκαντικά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοαγγειακά νοσήματα
Σε μια μεγάλη Γαλλική μελέτη φάνηκε ότι η λήψη τεχνητών γλυκαντικά αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοαγγειακά νοσήματα. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο BMJ,Sept7,2022 από Charlot D et al. Διαφέρει από προηγούμενες μελέτες γιατί συμπεριέλαβε όχι μόνο τα ροφήματα αλλά και τις τροφές που περιέχουν γλυκαντικά (γλυκά, γιαούρτι κλπ). Το 50% προήλθε
Η κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη συνδέεται με τον καρκίνο;
Σε μια πολύ μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής και δημοσιεύτηκε πρόσφατα, Σεπτέμβριο 2022 διαπιστώθηκαν ενδιαφέροντα ευρήματα. Η μελέτη αφορούσε την παρακολούθηση 934,777 υγιών ενηλίκων για 28 χρόνια. Κατά την διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 135,093 άτομα από καρκίνο. Μελέτησαν ποικίλες επιδημιολογικές παραμέτρους όπως τρόπο ζωής, συνήθειες, ιατρικό ιστορικό
12